Интернет-магазин недорогой 
мебели. Оптовый склад в Тюмени. Доставка по РФ
+7 3452 21-55-40 
Ваша корзина пуста
Перейти в корзину

More-mebeli.ru бережет ваше здоровья!

Для здоровья спины и шеи при работе за компьютером рекомендуем проверить себя:


Удобно ли сидишь?
Очень важно удобно устроиться за рабочим столом. Это может предотвратить боль в спине и шее. Вот наша рекомендация.
• Держите стул / кресло поближе к столу.
• Отрегулируйте высоту кресла и убедитесь, что ваши ноги полностью стоят на полу.
• Верх экрана компьютера должен быть на уровне ваших глаз и на расстоянии вытянутой руки от вас.

Улучшите свою позу
1.Ваши бедра должны быть выше колена.
2. Сядьте прямо на сиденье, чтобы вся ваша спина была поддержана спинкой кресла.
3. Естественный изгиб нижней части спины должен соответствовать изгибу спинки кресла.
4. Спинку следует слегка наклонить (10–15 градусов).
5. Расслабьте плечи и держите локти под углом 90 градусов прямо над столом.

Держите вещи под рукой
Это может показаться очевидным, но многие из нас забывают это сделать: расставьте на столе так, чтобы вещи, которыми вы часто пользуетесь, можно было легко взять. В противном случае, если вам нужно часто наклоняться через стол, вы не получите нужной поддержки спины от своего кресла.

Нужно сделать перерыв
• На каждые пять минут интенсивной работы за компьютером делайте короткие паузы. Вытяните руки, запястья и пальцы. Поверните плечи и поверните шею.
• Каждые 20 минут давайте глазам передышку, глядя вдаль на 20 секунд.
• Каждые 20-30 минут вставайте, потягивайтесь и двигайтесь в течение 20-30 секунд.
• Будьте бдительны, выполняя легкие упражнения каждые два часа.

Если у вас болит шея или спина, ваш терапевт или физиотерапевт проконсультируют вас и помогут. Здесь же указано лишь наше мнение касательно правильной работы за компьютером. 

Будьте здоровы!  Покупайте на more-mebeli.ru правильные компьютерные кресла для  здоровья вашей спины и шеи! 


Запомните официальный сайт магазина удобных компьютерных и офисных кресел  это Море Мебели www.море-мебели72.рф  

Ваш любой запрос - все найдется в Море Мебели! 

Есть доставка по России  в любой город!



Не является научно доказанным фактом, а только лишь нашим частным мнением.