Интернет-магазин недорогой 
мебели в Тюмени
Ваша корзина пуста
Перейти в корзину

Бессонница? Побороть бессонницу можно!

Для многих из нас бессонные ночи не редкость. Будь то мечтания о несбывшемся вместо сна, ночные прогулки и встречи с любимыми, которые бодрят вас и не дают уснуть, или насыщенные кофеином ночи отчаянных попыток закончить проект до наступления  крайнего срока сдачи, и другие моменты жизни, когда сон не всегда является главным приоритетом.  


Но как долго вы можете продолжать жить без полноценного сна  без опасных последствий?  

И что самое худшее, что может случиться с вашим телом и мозгом, чем дольше вы не спите?  Ответ ниже. 

Как долго вы можете без сна?  Что произойдет, если бессонная ночь станет бессонной неделей? Как долго вы можете продержаться без какого-либо сна? А что происходит с твоим телом, чем дольше ты не спишь?  Мы просмотрели некоторые медицинские  статьи, чтобы узнать, почему вам нужны ваши 8 часов сна, в продолжении статьи мы расскажем Вам о том, что мы выяснили про сон и его отсутствие.

Что такое быстрый сон?

 
Быстрый сон характеризуется повышенной активностью мозга и является состоянием, когда сны наиболее интенсивны. Этот вид сна обеспечивает мозг энергией, поэтому без него вы нарушите свою долговременную память и свои когнитивные навыки.

Зачем Вам спать?

  
Помимо вашей памяти и работоспособности, сон также помогает вам восстанавливать и омолаживать Ваш организм. С уменьшением сна вы рискуете увеличить свои шансы на развитие: диабета, ожирения, проблем с сердцем, депрессий.

Что происходит с вашим телом, чем дольше вы находитесь без сна?

 
1 день без сна: 


Повышение уровня гормона стресса «Кортизол». Повышенное кровяное давление. Когнитивные нарушения, которые могут повлиять на суждение, память и координацию рук и глаз (так же, как у человека, у которого было выпито примерно 3 стакана вина!)

2 дня без сна: 

Снижение обмена веществ. Снижение способности правильно метаболизировать глюкозу, что может вызвать увеличение веса и диабет. Отключения от реальности могут длиться от 1 до 30 секунд. Пониженная температура - это способ вашего тела сказать вам, что пора отдохнуть. Ослабленная иммунная система 

3 дня без сна: 

Снижение концентрации, мотивации и восприятия. Галлюцинации из-за химического дисбаланса в Вашем мозге.

 
4+ дня без сна: 

Неврологические проблемы: галлюцинации, паранойя и деменция  (крнечно, это в очень крайних случаях!). Проблемы со «связью» с окружающим миром,  восприятием. Трудность формирования и понимания речи. Более высокое кровяное давление. Проблемы с сердцем. 


Как получить достаточное количество сна?  Как добиться полноценного сна?

 
Вот наши советы. Придерживайтесь рутины, выработайте привычку. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Избегайте любых стимуляторов, например, не пейте тонизирующие напитки перед сном и за 4 часа до сна.  Старайтесь не употреблять алкоголь или кофеин в течение 4-6 часов перед сном.  Попробуйте медитацию или йогу перед сном. И как ни смешно будет это звучать: купите комфортный матрац и обустройте свою уютную спальню, чтобы это место было местом отдыха, не отвлекало, не раздражало, не было сильно освещено, могло быть хорошо проветрено. Чтобы кровать не скрипела, а матрас не впивался вам в бока своими пружинами. Море Мебели советует тщательно отнестись к выбору принадлежностей для своего спального места и тогда сон сам придет к вам и останется с вами до самого утра! 


Мы надеемся, что вы сможете удержать достаточное для отдыха количество минут сна  ​​и избежать любых симптомов бессонницы! Хороших снов Вам на матрасах от Моря Мебели! 

Купить матрас или кровать с матрасом рекомендуем в Море Мебели! Лучшие матрасы в наличии и под заказ. Отшиваем нужное вам большое количество  матрасов любых размеров по низким ценам. 

Запомните официальный сайт магазина матрасов это Море Мебели www.море-мебели72.рф   Ваш любой запрос, например, матрас двуспальный купить или ортопедический матрас - все найдется в Море Мебели! Вам только следует знать размер вашего спального места и выбрать какой матрас лучше именно для Вас!

Есть доставка по России  в любой город!



Внимание, это не медицинская статья, а только лишь наше мнение и толкование некоторых статей обо сне. Не является научно доказанным фактом, а только лишь нашим частным мнением.